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昨日はこんな内容を発信しました。↓
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建築工房ゴリラ通信 【Vol．289】 2016年07月21日
発行：株式会社建築工房わたなべ
http://www.kentiku-koubou.co.jp/
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ここ東海地方も、昨年より６日早く、平年より３日早く、１８日（月）に梅雨明け宣言が出されました。
そう聞いた途端に暑さの中にあの“じめっと感”がなくなる気がするから不思議。
これからいよいよ夏本番！ですが、この暑さ厳しい時期でも森の中はヒ～ンヤリ。
炎天下の場所に比べると森の中では２℃～５℃程度気温が低いのだとか。
単に日陰になるからだけではなく、木の葉の蒸散作用によって空気が冷やされるからです。
そしてあの香り♪バラ・柑橘系・石鹸など数ある芳香剤の香りの種類の中で、私はやっぱり「森の香り」が一番好きです。
森の香り・・・そうフィトンチッドです。フィトン→植物、チッド→殺菌というロシア語の造語ですが、
特に７月はこのフィトンチッドの量が一番多い月なのです。
『ビバ！森林浴』で、ストレス解消・ガン予防・免疫機能アップ・血圧正常化・・・そうそう育毛効果もあるそうですよ～ !(^^)!
建築工房わたなべより「建築工房ゴリラ通信」第289号をお送りします。
住まいに関するお役立ち情報を毎週木曜日に発信しています。
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◆◆構造見学会開催
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９月３日(土）４日(日)、富士市横割で構造現場見学会を開催いたします。
地域型住宅グリーン化事業として建築中の建物です。
建物の大切な部分、構造が見られる見学会ですので、ぜひご来場ください。
※詳細は後日ホームページ上でお知らせいたします。
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◆昼寝をするのに最適な「黄金タイム」は？
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人間の身体には２４時間のリズムができていて、
夜になると眠くなり朝は覚醒する『サーカディアンリズム』というものがあります。
さらに、１２時間周期で大きな眠気が訪れる、『サーカセミディアンリズム』というものがあることも分かっています。
また、約２時間の周期をもつ小さな眠気があるといわれていて、
その２タイプの眠気が重なるのが、午後２時ごろに当たることになります。
一番強いのは夜の眠気になりますが、午後２時がその次に眠い時間帯に当たります。
ちなみに、昼寝をするなら１５時まで、そして１５分から２０分（高齢者は３０分以内）におさめることも大切だとか。
それ以上寝てしまうと夜の寝付きに影響してしまったり、
脳が深い眠りに入ってしまいボーっとして眠気が続いてしまったりするそう。
昼寝によって得られたリフレッシュ感は、もはやレジャーの域。
何も予定がない休みの日は、午後２時からの昼寝をぜひスケジュール帳に記入していただきたいと思います。